Jednoduchou a srozumitelnou formou, která je pro něho typická, seznamuje 14. tibetský dalajlama své posluchače a následně i čtenáře s metodami jak sám sebe duchovně povznést. Jeho přáním bylo, aby si čtenář této knihy odnesl základní porozumění buddhismu a některých praktik, kterými buddhisté kultivují svůj soucit a moudrost. Vysvětluje buddhistický zákon příčiny a následku, učí jak meditací získat kontrolu nad svou myslí, potlačovat negativní emoce, rozvíjet nové myšlenkové zvyky apod. Nesporné kvalitě knihy však dost uškodil překladatel, který v první polovině používá výraz kontempletace, čímž, bohužel, dílu vnutil poněkud humoristický nádech. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz