Autor se neomezuje na povrchní popis jednotlivých poloh, ale vysvětluje i smysl jógy a její součásti, jako je správné dýchání, relaxace a soustředění. U každé ásany podrobně probírá její jednotlivé fáze, upozorňuje na možné chyby i na podmínky nezbytné k jejímu správnému provedení. Základní kurs jógy doplňují pokyny týkající se stravování. Kniha vychází v novém překladu a nezkráceném vydání. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz