V úvodu jsou popsány změny, ke kterým v těhotenství dochází. Pokud těhotenství probíhá bez obtíží, může žena provádět řadu cvičení až do porodu. Příručka doporučuje nejvhodnější druhy sportů a zásady správné výživy. Podrobně popisuje provádění jednotlivých posilovacích cviků a protahovacích cvičení. Zaměřuje se též na cvičení po porodu a po uplynutí šestinedělí. V závěru jsou uvedeny sestavy cviků pro těhotné ženy. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz