Publikace je rozdělena na dvě části. V první jsou stručně a srozumitelně objasněny hlavní zásady dělené stravy. Dále jsou uvedeny běžné jídelníčky a jídelníčky pro vegetariány, pro slavnostní příležitosti, na studené obědy a pro jednotlivá roční období. Autoři také popisují nejdůležitější potraviny, které posilují zdraví a vitalitu. Druhá část obsahuje recepty na jednotlivá jídla podle dělené stravy. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze