První část publikace se věnuje teoretické oblasti, jež dokumentuje potřebnost gymnastických cvičení pro vytvoření všestranného základu pohybové výbavy člověka. Druhá část je zaměřena na praktické ukázky, které jsou tematicky rozděleny do bloků, ze kterých je možné cviky vybírat a vytvořit si tak vlastní tréninkový program. Popis a výklad jednotlivých cvičení je doplněn fotografiemi. Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze