Kniha se snaží ukázat možnosti zdravého hubnutí na základě trvalé změny životního stylu. Kombinuje dietní režim, pohybové aktivity a psychologické triky tak, aby člověk netrpěl pocitem omezení, ale spíše se naučil nahrazovat nevhodné pokrmy vhodnými, zdravějšími; postupně začlenil i pohyb do svého denního režimu. Rady a tipy vycházejí ze zkušeností amerických hlídačů hmotnosti, lidí, jejichž cílem je mít svoji váhu pod trvalou kontrolou. Znamená to vyhýbání se krátkodobým drastickým dietám, přinášejícím často místo trvalých účinků pouze jo-jo efekt. Pomalé hubnutí, spojené se změnou životosprávy, je správným řešením. Kniha může poskytnout dobrou inspiraci či motivaci, přestože některé recepty odrážejí americké stravovací návyky (méně známé a u nás užívané úpravy pokrmů). Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze